منتديات عاشق الفلوجة

منتديات عاشق الفلوجة


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
من حنايا الشوق لكم ومن ومن عطاء المحبة والاخاء نبرق لجميع عشاق منتدى الفلوجةاجمل التحايا وانقى ايات المحبة والترحاب فاهلا وسهلا بكم في ربوع منتدانا الراقي
منتديات عاشق الفلوجة منتديات ادبية شعرية تهتم بكل شي جديد وتبحث عن الاستقلالية وعن القلم الحر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الزوج الرومانسي
الإثنين ديسمبر 06, 2010 11:31 am من طرف فارس الهدباء

» عندما تتألم وتجرح من أعز الناس
الأحد نوفمبر 28, 2010 11:03 am من طرف فارس الهدباء

» الفحم لازالة شعر الجسم
السبت نوفمبر 27, 2010 10:41 am من طرف فارس الهدباء

» اغراءات زوجيه خاصه....
الجمعة نوفمبر 26, 2010 10:30 am من طرف فارس الهدباء

» حب وتعارف
الأحد نوفمبر 21, 2010 11:42 am من طرف فارس الهدباء

» همس عاشق -
الأحد نوفمبر 21, 2010 11:34 am من طرف فارس الهدباء

» امرأة تواعد 100 رجل في أقل من 6 أشهر
الخميس نوفمبر 11, 2010 6:00 am من طرف وميض

» معجزة قرانية
الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 8:58 am من طرف اماني

» قصيده للبنات المقبلات على الزواج
الإثنين نوفمبر 08, 2010 4:05 am من طرف بنت الفلوجة

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 12 بتاريخ الأربعاء يوليو 03, 2013 5:42 pm

شاطر | 
 

 الفوائد الصحية من المشي إلى المساجد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وميض
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 40
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
العمر : 39

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحية من المشي إلى المساجد    الجمعة نوفمبر 05, 2010 10:33 pm

الفوائد الصحية من المشي إلى المساجد

من موقع موسوعة الإعجاز العلمي في القرآن والسنة

لقد دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى صلاة الجماعة في المسجد وبيَّن أن في كثرة الخطا إلى المساجد الأجر الكبير وأنه كلما كانت المسافة التي يقطعها المصلي أبعد كلما كان الأجر الذي سوف يناله من الله أعظم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "إن أعظم الناس أجرا في الصلاة أبعدهم إليها ممشى، فأبعدهم. والذي ينتظر الصلاة حتى يصليها مع الإمام أعظم أجرا من الذي يصليها ثم ينام" وفي رواية أبي كريب "حتى يصليها مع الإمام في جماعة". صحيح مسلم باب فضل كثرة الخطا إلى المسجد (662) .

ولما كانت آلة الذهاب إلى المسجد هي المشي على القدمين، فإن كل مسلم مأمور أن يذهب إلى المسجد في كل يوم خمسة مرات فكل مسلم يستغرق ذهابه إلى المسجد والعودة منه على أقل تقدير خمسة دقائق فبعملية حسابية بسيطة نجد أن كل مسلم يمشي كل يوم ما لا يقل عن 25 دقيقة كأقل تقدير وقد جاءت الأبحاث العلمية بنتائج ودراسات علمية تبين فوائد المشي الصحية، وأصبح الأطباء يدعون الناس إلى المشي كل يوم نصف ساعة للمحافظة على صحة الجسم.

أهم الأبحاث العلمية :

المشي نصف ساعة يوميا يقلل ضغط الدم :

قال باحثون في جامعة إلينوي الأميركية إن التمارين المعتدلة البسيطة مثل المشي نصف ساعة يومياً, تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني إلى حدوده الطبيعية وخاصة عند الأميركيين الأفارقة. وأكد الباحثون أنه ليس بالضرورة أن تكون التمارين قاسية وعنيفة لتحقيق الفوائد الصحية, بل يكفي ممارسة رياضة معتدلة للمحافظة على سلامة الجسم والتخلص من ارتفاع الضغط, وأشاروا إلى أن 40 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني الذي تزيد قراءاته الانقباضي والانبساطي عن 140/90 مليمتر زئبق, 40% منهم من الأميركيين الأفارقة. وقام الباحثون في الدراسة التي استمرت ستة أشهر بمتابعة 40 شخصا من الأميركيين الأفارقة المصابين بارتفاع ضغط الدم تراوحت أعمارهم بين 35 و59 عاما, إذ أعطوهم مقياسا لمسافة السير عند مشيهم ثلاثين دقيقة أو 1.5 ميل يوميا إضافة إلى نشاطاتهم العادية, أي ما يصل إلى 10 آلاف خطوة أو ما بين 3.5 و4 أميال يومياً. وينصح الأطباء هؤلاء المرضى بالمشي والحركة في حياتهم العادية كاستخدام الدرج بدلاً من المصاعد الكهربائية ووقف السيارات في أماكن بعيدة عن العمل والمنزل, وتقليل الملح في غذائهم, وحذروا من أن ترك هذه الحالة دون علاج قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلات في البصر وأمراض القلب والسكتات القلبية وقصور الكلى. وكانت دراسة سابقة عن آثار المشي في ضغط الدم العالي أجريت على 15 سيدة في سن اليأس, وأوضحت الدراسة أن السيدات اللاتي مشين مسافة ثلاثة كيلومترات أو حوالي 1.9 ميلا يوميا, أظهرن انخفاضا في قراءات ضغط الدم الانقباضي بحوالي 11 نقطة بعد مرور 24 أسبوعا كما أن المشي يقليل نسبة الدهون، فالمشي لمسافة ميل يساعد على حرق 60 سعرة حرارية، وإذا ما زاد الإنسان سرعته وخطوته أثناء المشي بمعدل 25 ميل خلال 30 دقيقة فإن الجسم سوف يحرق 200 سعرة حرارية.

_________________
[flash(500,500)][/flash]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://faloha.yoo7.com
 
الفوائد الصحية من المشي إلى المساجد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عاشق الفلوجة :: منتدى القران الكريم-
انتقل الى: